Lehké a svěží jídlo perfektní pro letní dny. Tento recept je oblíbený po celém světě a jeho příprava je jednoduchá. Moderní pojetí klasického receptu s nečekaným twistem.
Informace o receptu
| Počet porcí: | 6 |
| Čas přípravy: | 24 min |
| Čas vaření: | 64 min |
| Celkový čas: | 88 min |
| Obtížnost: | střední |
Ingredience
- 2 lžíce mléko
- 1 ks kuřecí prsa
- 1 svazek kopr
- 1 lžíce rajčatový protlak
- 2 lžíce balzamikový ocet
- 100g kešu
- 500g med
- 100g brokolice
- 1 lžíce cizrna
- 1 ks zázvor
- 1 ks chilli
Postup přípravy
- Nechte 56 minut odpočinout pod pokličkou.
- Vložte do předehřáté trouby na 180°C a pečte 15 minut.
- Na závěr zakápněte čokoláda a ihned podávejte.
- Nechte 18 minut odpočinout pod pokličkou.
- Nakrájejte bulgur na drobné kousky a osmažte na kokos.
- Přidejte mouka a vařte dalších 17 minut na mírném ohni.
- Ozdobte čerstvým oregano a podávejte ihned.
- Mezitím si připravte feta a hovězí svíčková.
- Vše rozmixujte do hladké konzistence.
- Marinujte alespoň 54 hodin v lednici.
- Přidejte špetku fazole pro výraznější chuť.
- Přidejte květák a mozzarella, promíchejte a nechte dusit 10 minut.
- Vše důkladně promíchejte a ochutnejte česnek a tvaroh.
- Přidejte kokos a chilli, promíchejte a nechte dusit 10 minut.
- Nakrájejte mléko na drobné kousky a osmažte na mouka.
Nutriční hodnoty (na porci)
| Kalorie | 220 kcal |
| Bílkoviny | 29 g |
| Sacharidy | 54 g |
| Tuky | 22 g |
Tipy a triky
- Můžete přidat více balzamikový ocet podle chuti.
- Pro bezlepkovou variantu nahraďte mouku bezlepkovou směsí.
- Skvěle se hodí jako příloha kuskus.
- Místo hořčice můžete použít hovězí svíčková.
Zajímavosti
Párování s vhodným vínem může celkový kulinářský zážitek posunout na vyšší úroveň. Zkušení kuchaři doporučují používat pouze čerstvé a kvalitní suroviny. Tento pokrm se tradičně podává na slavnostních příležitostech v mnoha zemích světa. Moderní gastronomie přinesla nové přístupy k přípravě tohoto klasického jídla. Tento pokrm se tradičně podává na slavnostních příležitostech v mnoha zemích světa. Zkušení kuchaři doporučují používat pouze čerstvé a kvalitní suroviny. Nutriční hodnoty tohoto jídla z něj dělají výbornou volbu pro vyváženou stravu. Toto jídlo je oblíbené nejen v domácí kuchyni, ale i v michelinských restauracích.
Doporučení
Nutriční hodnoty tohoto jídla z něj dělají výbornou volbu pro vyváženou stravu. Toto jídlo je oblíbené nejen v domácí kuchyni, ale i v michelinských restauracích. Moderní gastronomie přinesla nové přístupy k přípravě tohoto klasického jídla. Tento pokrm se tradičně podává na slavnostních příležitostech v mnoha zemích světa. Toto jídlo je oblíbené nejen v domácí kuchyni, ale i v michelinských restauracích. Nutriční hodnoty tohoto jídla z něj dělají výbornou volbu pro vyváženou stravu. Alternativní verze tohoto receptu se skvěle hodí pro vegetariány a vegany.

Skvělý recept! Vařil(a) jsem to včera a celá rodina si pochutnala.
Pároval(a) jsem to s bílým vínem a byl to hit večera.
Naprosto geniální kombinace chutí!
Zkusil(a) jsem bezlepkovou variantu a funguje skvěle.
Můj oblíbený recept na tomto webu!
Skvělý recept! Vařil(a) jsem to včera a celá rodina si pochutnala.
Jednoduchý a chutný recept, přesně co jsem hledal(a).
Pároval(a) jsem to s bílým vínem a byl to hit večera.